6 de febrer de 2013. Avui travesso l'equador del pla d'entrenament. He fet 23 sortides i me'n queden 23 fins al 17 de març. La veritat és que estic molt satisfet. L'increment brutal de km respecte del que acostumava fer de moment l'he assimilat més que bé. No hi ha dolor, ni por, ni desmotivació... També és cert que fins ara era dur, però les dues setmanes que m'esperen són pitjor: diumenge 27 km, i l'altre, 30. I en comptes de quatre, cinc entrenaments a la setmana. Si supero aquest Tourmalet, es podrà dir que la feina ja està feta i només caldrà anar baixant suaument la intensitat fins al dia D. Bufff!
Avui, 13 km (70') de canvi de ritmes: 4 x (1 km ràpid + 1 km lent), amb 15' d'escalfament per davant i 15' de tornada a la calma pel darrere. Els km ràpids, a uns 4'10", i els lents, a uns 5'30"/6'. Amb la ventada que feia (quins dies que portem, de vent! El dia de la marató ja pot fer vent, que ja hi estic més que adaptat!!) ho dono per bo. Estiraments, dutxa, gel fred i a fer el sopar.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada