3 de gener de 2012. Per aquelles coses que passen, l’entrenament de ritmes del dia abans el passo a
avui al matí, encara sort que les obligacions familiars i laborals ho permeten.
Córrer de matí pel costat del mar és fantàstic, llàstima de la superfície de
ciment... I avui, precisament, ens hem despertat amb una baixada forta de
temperatura: 5º quan surto de casa. Per sort, el fred ja fa temps que no
m’espanta: primera capa, ben arrapatellada (no busqueu el nom als diccionaris, és del parlar baixpenedesenc), segona capa, malles
llargues, mitjons, gorro, guants... i a córrer. Al
principi sempre es diu que sortir a córrer és barat: unes vambes (potser el més
car), uns pantalons curts i una samarreta. Però quan comences a córrer amb
regularitat i durant tot l’any, i proves alguna
peça tècnica, les samarretes i xandalls de cotó els llences a la brossa!
Gastar-se calés amb un parell de mudes de roba tècnica (d’abric i d'estiu) és una decisió
molt i molt sàvia. Visiteu botigues especialitzades, Can Terrades o Can X-Terra, per exemple!!
Avui, canvis de ritme: 10’
escalfament, 4x(1 km ràpid (4’) + 1 km lent (6’)), 10' refredament). El Raimon em va prevenir que
aquesta feina és molt important i que segurament era la més dura i difícil. De
moment, avui m’ha anat molt bé, tot i que és cert que els dos darrers sectors
ràpids costen una mica més. Cap a la marató!!!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada